女性限定！生理前7日間豆乳ダイエット
2年ほど前に「NAVERまとめ」サイトで、650万アクセスを稼いだという、話題の女性限定ダイエットを紹介します。
650万人もの人々が見にきて、そのうちどれくらいの女性が実践したかわかりませんが、とにかく効果がなかったら、ここまで話題にならなかったでしょうね。
このダイエット方法は、女性の生理のリズムを利用した”女性にしかできない究極ダイエット”です。
やり方はいたって簡単です。
＜生理前7日間、毎日豆乳を200ml飲む＞
たったこれだけだそうです。
じつは、このダイエット方法、書籍にもなっていて、私は本ではじめて知りました…ｗ
「生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由」
著者／selion 監修／藤森徹也
宝島社
→ Amazonの詳細ページへ
最初の方に、TwitterなどSNSでつぶやかれた実践者の喜びの声が掲載されているのですが、見ているとかなりテンションが上がります。
みなさん2～3キロは痩せているようですね。豆乳を飲んで、食欲がおさえられたという方までいますｗ
さらにすごいのは、減量しても、肌がかさついたり、肌荒れやニキビなどにはならないようです。
美容＆ダイエットの両方に良いみたいですね。
生理前豆乳ダイエットの特徴は、↓こんな感じだそうです。
・お手軽・シンプル
・キレイを目指す
・女性限定
・根性いらず
・生理周期に合わせて効果的にできる
確かにこれは飛びつくダイエット方法ですよねｗ
とくに「根性いらず」という点が、私も含め、ダイエットで苦労している世の女性の興味をひいたのではないでしょうか。
なぜ、痩せにくい、というか逆に太ってしまう生理前の「ためこみ期」にこの豆乳ダイエットをやるかというと…。
生理周期でいうと、通常、「ためこみ期」で太った分が生理になることですっきりしてプラスマイナスゼロになってくれているのですが、この「ためこみ期に」ためこまないようにすることで、そのあとに来る痩せ期に一気にマイナスに持っていくということのようです。
確かに効率が良さそうですね。
豆乳には、大豆サポニンという成分が含まれていて、この成分は血中の脂肪や悪玉コレステロールを吸着して洗い流してくれる効果があるそうなんです。
また、便をやわらかくしてお通じを良くする効果もあるそうです。
さらに、大豆サポニンは腸内での脂肪吸収率を落とす効果もあるんだそうです。
そもそも大豆にはイソフラボンという成分が含まれていて、ホルモンバランスを整える効果があるといわれていますので、そこに大豆サポニンも加われば、女性にとってものすごく良い飲み物だといえますね。
このダイエット法の注意点は、
・なるべく「無調整豆乳」を飲むこと。
・なるべく朝、昼、晩いずれかの食前に飲むこと。
・間食をする人は豆乳に置き換えること。
・1日200ml以上は飲まないこと。
・暴飲暴食はNGですが、食事制限はしなくてもよい。
だそうです。
別に何もむずかしいことは書いていないですよね。
確かにやってみる価値はありそうです。
豆乳ダイエットはぜひ試してみようと思いました。
この本には、豆乳ダイエットの効果や説明以外にも、豆乳を使った料理レシピや、女性ホルモン・生理のこと、エクササイズなど、盛りだくさんの内容ですので楽しく読むことができました。
というかかなり読みやすい本だと思います。
まだ豆乳ダイエットを試したことのない方はぜひ試してみてください。
もちろん私もですけどｗ
