BOOK REVIEW~ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本

ダイエット中,色々がまんしているのに,効果が出ないとき。
自分の傍らで,たくさん食べても痩せている人を見たとき。

色々なタイミングで思う,「もうダメ…」という気持ちと,どう付き合うか?

ダイエッターの気持ちに寄り添う一冊。

ダイエット関連本,今回エッセンスをご紹介するのは,

「ダイエットが『ツライ』と思ったら読む本」

ダイエットコーチEICO・著(KKベストセラーズ・2014年5月初版)

この著者は,下半身ヤセに関する本を幾つか出版されており,私も一冊,読んだことがあります。

その本の体操をしばらく続けたところ,確かに若干効果があった気がしたのと(数値の測定結果はないため,客観的裏付けがないのが残念…),丁度ダイエットにくじけそうなメンタルの時,このタイトルがフックとなったこともあり,購入しました。

ダイエットを続けるための考え方 3つのポイント

本の中で,私がエッセンスと思ったところは,以下の3点です。

☆「つらいことをすればやせる!」は間違い。(22頁)

著者曰く,ダイエットの方法の選択について,「私は”一生続けられること”を選びました。」

☆守れない約束はつくらない。(102頁)

果たせる課題を設定して,徐々にランクアップしていくこと。

☆自分との約束はシンプルにしよう。(150頁)

ダイエットルールを多く設けすぎても実践できず,できないからダメな私,と落ち込んでしまい悪循環に。

続けられるダイエット方法 選択で考慮する2つの要素

これらを踏まえて,今後ダイエット方法を選ぶ時は,

1 その方法は,10年続けられそうか?

2 実践する方法は,一度に3つ程度。

という指針で行くのが良いかなぁと思ってます。

(同時並行で実践すると,ラボだけに,実験にもならないですしね…)

そういった方法,順次試していきたいと思います。

→ ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本 ヤセて、幸せになるための65の方法 (単行本)

関連記事

ページ上部へ戻る