ジュースクレンズダイエット
流行に敏感なニューヨーク セレブの間で大人気の＜クレンズダイエット＞についてご紹介します。
クレンズダイエットとは＜ジュースクレンズ＞とも呼ばれていて、要は、新鮮な野菜や果物を使った100％ジュースの置き換えダイエットのことです。
「クレンズ」というだけあって、デトックス効果も期待できるようです。
野菜やフルーツに含まれる栄養素＜カリウム＞の効果だそうです。
ダイエット中は、以下のジュース以外のものは口にしませんが、一日何回という決まりはなく、おなかが空いたら都度飲んでOKです。
＜材料＞
・ニンジン…100g
・レモン…1/2個
・キャベツ…100g
・セロリ…1/2本
・リンゴ…1/4個
・水…200ml
作り方というものはとくになく、材料をミキサーに入れてジュースにすればできあがりです。
ちなみに、ジュースクレンズダイエットは、最大3日間までだそうです。
ほとんど断食に近いので、復食はお粥など消化のよいもので行うと良いそうです。
ジュースクレンズダイエットを行うと、身体の水分代謝が良くなりますので、カフェイン、アルコール、炭酸以外の水分を多めに飲むようにするのがポイントです。
むくみや水太りが気になる方にもおすすめのダイエット方法だそうですよ。
しかも、最大3日間で行いますので、わりと早めにダイエット効果を実感できるそうです♪
ネットの情報だけだといまいちなので、ジュースクレンズ・ダイエットの本を購入しました。
くわしくジュースクレンズ・ダイエットの方法を確認することができ、痩せる理由もきちんと教えてくれますので、＜ただやみくもにジュースを飲む＞ではなく、ちゃんと理解した上でダイエットを行うことができます。
それから、こちらの本には、症状別のジュースレシピも掲載されています。
使う食材の成分や効果なども書かれていますので、ダイエットだけでなく、さまざまな状況に対応するジュースを作ることができます。
3日間で2.5kg減も夢じゃないみたいなので、夏までに痩せたい！とお考えの方や、瞬間的に太っちゃったのを戻したいなど、やってみてはいかがでしょう？
