BOOK REVIEW～一流の人はなぜそこまで，コンディションにこだわるのか？
ダイエットと「一流の人」…
できる人は，体調管理，そして体型も，整えているはず…
ダイエットで「一流の人」が実践しているのは？
週２で果物デトックス・デー？
ビジネス書として紹介されていたのですが，ダイエット方法の一つでもあり，面白かったのでご紹介します。
ダイエット方法の部分にフォーカスすると，からだのデトックス方法，すなわち腸をキレイにする（便通！）方法として，フルーツを食べ，酵素を補充することを提案しています。
具体的には，１日フルーツのみ食べる日，「フルーツデー」を，１週間に２日か３日作るとのこと。
その際の注意点としては以下の二つ。
・フルーツは冷たいと体が暖めるためにエネルギーを使ってしまうため，常温にすること。
・他の種類の食べ物（野菜，ヨーグルト，ドライフルーツも△）と混ざると胃の中で酸化してしまうので，胃が空になっている朝から開始し，果物のみを食べること。
１回の量で大皿２皿分が推奨とのことです。
スケジュールの提案もあり，１か月目は週３日（他の日も朝はフルーツ，昼と夜はサラダを食べてから通常の食事），２か月目は週１日，３か月目で卒業（週１回継続するのが望ましい）。
飲み会がある日は，当日は朝，昼をフルーツのみ，翌日をフルーツデー（朝まだ胃に食べ物が残っているときは水のみ）できれば前日もフルーツデーにすること。
午後の眠気にも果物が有効？
そして，果物は消化にエネルギーを使わないため，集中力を落とさないという効果もあるようです（この辺りがビジネス書的な示唆）。
炭水化物などは，どうしても眠気を誘うようです…
午後に大事な会議がある，得意先回りがある，などの，ここぞというときには，昼を果物のみにすることも有用とか。
フルーツデトックス，向き不向きがあるかも…
私自身も，しばらくフルーツデーを試してみたのですが，自己流になっていたのか，あまり体重減や体脂肪減には結びつけられませんでした。
お昼の果物は，確かに眠くなりにくくはありましたが…
きちんと本の内容を守るか，指導を受けてやるのが良さそうです。
→ 一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~
