インドア派ダイエット体操～金メダルアスリート永尾文博の美痩せヨガ
運動を続ける習慣作りは難しいですね。
スポーツクラブやジムに通う習慣がつけば良いものの，「今日は疲れたから」等と言い訳をしつつ，幽霊会員となってしまうパターンも多いのではないでしょうか。
（かくいう私も経験者。）
そうすると，帰宅後に自宅の中でできる運動の方が続けやすそうです。
他方，自宅の中でできる運動といっても，ダンス等の激しい動きをするものは，集合住宅住まいの方は下の階の人への配慮もあり，また一軒家でも同居人への配慮もあり。
そうなると，続けやすい運動の条件は，動きの少ない，でも代謝効率の良い体操，ということになります。
そんな運動の一つに，ヨガやピラティスが考えられます。
自宅でウォーキング＆ヨガ
今回ご紹介するのは，少し前に出たＤＶＤですが，「金メダルアスリート永尾文博の美痩せヨガ」
ヨガ＋ウォーキングの合わせ技を提案するもの。
メニューの中には，朝，夜，休日に行うヨガも入っています。
初心者に易しく，一定の運動量もあり。
１セット１０分程度で，タオルを持って歩きながら上半身をひねる等の単純な動きを混ぜるもので，難易度も易しく，階下や同居人にも優しい体操になってます。
余裕があれば３セットくらい，やれそうです。
引きこもり休日の運動不足解消に。
私自身は，休みの日に自宅に一日こもってしまう日は，運動量ゼロになってしまうのを避けるべく，１～２回程度，この美痩せヨガウォーキングをやってます。。
本当は，平日も夜にこれをやると，良いんだろうなぁ～…
分かってはいるものの，今日は疲れたから，明日…
（１日１０分も続かない軟弱さから鍛え直さないと…）
