インドア派ダイエット～美脚マシン「レッグマジック」シリーズ

ダイエットの継続には，運動習慣をつけたいところ。

しかし朝や夜のランニングは，運動習慣がない人にとってハードルが高く，スポーツクラブでも，当初はがんばっても，徐々に会費だけを上納する日々に。

その点，室内で運動できれば，継続しやすいのは間違いないはず。

それでも，継続できないことが多いですが，何とか室内での運動を継続する方法はないものか？

自宅での運動が続かない理由は？

自宅での運動が続かない理由に，

・運動に取りかかるまでの準備に時間がかかる。

・運動自体に時間がかかる。

・運動が複雑で覚えられない（本やビデオを見ながらやる→本を開いておいたり，ＤＶＤをセットするのは面倒！）。

・道具を使う場合は，セッティングや片付けに時間がかかる。

といった要因が考えられます。

逆に，これらの要因がないものが，継続できる室内の運動の条件になります。

これを乗り越えて私自身が継続しているものに，レッグマジックがあります。

といっても，私が購入したのは数年前のため，現在新しく販売されている「レッグマジックサークル」等のひねりはない，単純に足を左右に開閉するタイプのもの。

このマシン自体は，普段は折りたためて部屋の隅においてもさほど邪魔にならないです。

使うときも，マジックテープで止めてある両脚を開くだけ。

片付けも逆で同様。（冒頭画像の右側が，片付ける際の状態。）

体操自体も，マシンに両足を乗せて脚を開閉させるだけで単純。

時間としても１分程度。

室内での運動の継続を妨げる要因が一通りクリアできているものです。

レッグマジックをやった後に，それなりに内股に効いている感じがあります。

普段使わない内股の筋肉も，継続するとそれなりに締まってくる…気がします。
（結局，体重が落ちないと，脚全体も痩せた感じが分からないのが残念です…）

新しいマシンも，動き自体はさほど複雑になっておらず，時間としても１分程度のようなので，なかなか体操が続かない方で，脚やせを目指す方は，一度お試しあれ。

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