冷え症は、太る

冷え症の人は、太りやすいそうです。

女性で＜私、冷え症なの＞という方、多いのではないでしょうか。

私も前は手の指先、つま先が冷たくなって、すぐ寒気がしていました。
冬服は必要以上に着込み、そのせいで肩こりにも悩まされるという、あまり良い状態ではなかったですね。

冷え症の方の特徴は、基礎体温が低い場合が多いそうです。

ダイエットのポイントとして、基礎体温は低いより高い方が痩せやすいそうです。
体温が上がると、基礎代謝が上がり体内の脂肪燃焼が促進されるからです。
基礎代謝が高いということは消費カロリーの量も上がるわけです。
それから、免疫力も上がるので風邪をひきにくくなるともいわれています。

焼酎セミナーのページでも書きましたが、基礎体温が36.5℃以下になると－1℃ごとに血流が悪くなり、臓器の働きは鈍く、女性の場合、子宮に悪影響がでてしまうそうです。
月経不順などは冷え症が原因といわれています。

ベスト基礎体温は36.5℃以上ということですね。

では、どうしたら冷え症が改善するのかというと…

・睡眠時間をしっかりとる
・食事は腹八分目
・ウォーキングやウエイトトレーニング
・お風呂に入る
・陽性食品を積極的に食べる

食事を少なめにするというのは、逆に多めに食べると消化促進のために内臓に血液が集中してしまい全身の血流が悪くなってしまうからです。
養成食品とは生姜・塩・味噌・醤油・チーズなどのことです。
運動は、全身の血流を良くし、基礎代謝を上げてくれます。ダイエットの必須項目でもあります。

冷え症改善は、毎日の地味な努力が必要だということですね。

とくに冬場、大活躍するのが＜生姜＞です。

生姜は冷え症の改善以外にも、デトックス・免疫向上・殺菌（生の場合）・ガン細胞を自滅へ導く作用など、いろいろと良い点が多いです。
身体を温めて代謝を上げる手助けをしてくれますので、ダイエット中に積極的に食べると良い食品です。

私は、以前、コーヒーばかり飲んでいたのですが、今は冬場には生姜湯を飲むようにしています。
最初は自分で生姜をすってハチミツを少し加えて飲んでいたのですが、面倒になってきたので、今は＜ほっと熟成発酵しょうが＞という、生姜ドリンクを飲んでいます。
何より手軽なのが嬉しいのと、生姜の辛みとほんのり甘い味が美味しいです。