身近にいたよ！糖質制限（ケトジェニック）ダイエッター【2】
あれやこれやあって1ヶ月で4～5キロ太ってしまい、糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエットともいいます。）を始めた男友達2人のお話の続きです。
先日、たまたま会社のお昼時に2人と会ったので「私もー」ということで一緒にランチに行ったのですが、その時、ダイエットしていることを知りました。
この2人、かなり面白い糖質制限ダイエットをしていますｗ
その日は定食チェーン店に行ったのですが、2人が頼むメニューはおかずと野菜の組み合わせでご飯や麺類がなかったので、「もしかして、糖質制限ダイエットしてる？」と聞いてみたところ、やっぱりやってましたｗ
彼らは自社に戻ってからも残業の多い毎日を送っていますが、わりとストイックに糖質制限をしています。
＜糖質制限ダイエット メモ＞
・Oくん：平日は徹底的に糖質制限をする、運動はしない、週末やお休みは普通に食事することもある。
・Mくん：平日は糖質制限するが、イモ類などはわりと緩め、運動をする。
糖質制限ダイエット中は炭水化物や糖分のある食べるものが制限されてきますので、ダイエットに合った食事を食べられるお店に行くと＜まわりは女子ばかり＞なんてことも多いみたいですｗ
普通の男の子たちなんですが、糖質制限ダイエット中なので「あそこの店のサラダランチが…」などと、ちょっと女子トーク入っちゃってますｗ
そして「なるほどねぇ」と、笑えたのが、彼らの糖質制限ランチの方法です。
以下は一例ですが、このような方法で彼らは絶妙な糖質制限をしています。
＜challenge：外食ランチで糖質制限＞
・野菜ランチのお店で、山盛り野菜を食べる。かなりの量の野菜を食べるが、唯一メニューにチキンがあるのでチキンもがっつり食べる。
・すき家の牛丼ライト。なんと、ご飯の代わりが豆腐になってるメニュー！
・がっつり系の王道 もうやんカレーで、ご飯は食べず、代わりにキャベツ山盛りにカレーをかけて食べる。
・長崎ちゃんぽん リンガーハット：麺のない、野菜たっぷり食べるスープで温野菜をたっぷり食べる。
・ステーキ店でライスは頼まずにステーキだけ食べる（300gくらい）。よくいくお店のライスなしは100円引きなんだそうｗ
・大戸屋でご飯は頼まず、根菜系おかずとサラダを単品で注文して食べる。
※基本、食事に行ったお店で周りが女子だらけでも気にしない2人ですｗ
などなど…。
面白い！というか、かしこくないですかｗ？
男子ならではの糖質制限メニューですよね、これって。
リンガーハットの野菜だけメニューや、すき家でご飯の代わりに豆腐の牛丼（？）メニューがあったなんて、私は知りませんでした。
女子ならば、カロリーを気にしてダイエット中にはまず行かないようなお店でしっかりと糖質制限ダイエットをしていますｗ
通常ならばハイカロリーになりかねない大手外食チェーンのメニューをうまく使いわけて、各店で糖質ダイエットメニューを食べているのには、正直、感心してしまいました。
そして、2ヶ月間こんな感じで糖質制限ダイエットを続けた結果、
2人共、5キロほどのダイエットに成功したそうです。
確かに、あごのラインがシャープになりました。
残業は相変わらずのようですが、顔色はとても良く、健康的な印象を受けます。
すばらしい！
よかったね！
というか、うらやましい！！
2人に糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）の感想を聞いたところ、こんな会話をしていました。
Oくん：運動をぜんぜんしなくても、というか、していないんですけど、すごく効果がでるからいいですよ。炭水化物を抜きはじめると「そんなに食べなくてもいいかな」と思うようになりました。
Mくん：俺は運動もしてますけどね。ご飯（炭水化物）には中毒性があって、もっと食べたくなるといいますが、食べなくなったら食欲がおさえられて、まじでそんなに食べたいと思わなくなりました。
Oくん：以前スーツのズボンが入らなくなって1サイズ大きいのを買ったのですが、今はぶかぶかですよ。
Mくん：ダイエット方法としては、そんなに辛くないのに、効果高いですよね。
糖質制限ダイエットって、ほんとに効果あるんですね～、すごい。
こんな身近に、実際に効果を出した人がいるのだから、私もやってみようと思いましたｗ
そして、同じことしても面白くないので、私は糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）と共にダイエットサプリも併用して、効果をさらにUPさせてやろうかと考えています。
近いうち、まだまだ糖質制限ダイエット推進中の2人と一緒に、サラダランチにでかけ、女子トークしてくる予定ですｗ
