ダイエット中のバイキング・ビュッフェ戦略

たくさんの種類の料理が並び，いずれも取り放題…

お総菜はもちろん，汁物，カレーやご飯，パン，スイーツ…

バイキング・ビュッフェに行くと，それだけで気分が上がりますね！

しかし，忘れてはいけない，ダイエットというライフワーク（趣味？）。
ダイエットとビュッフェは両立できるのか？

ダイエット中でも，ビュッフェに戦略をもってのぞめば，勝機はあるはず…

耐性をつけるべく，食べ放題レストラン通い？

ダイエット中のバイキング・ビュッフェ戦略を練るべく，一人，様々な種類の食べ放題設定のあるレストランにトライしました。

思い出せる限りで，

■野菜料理が中心のバイキング。元町はそごうの中に。
里山dining 野の宴大丸神戸店

ジャンル：里山健康ブッフェ
アクセス：ＪＲ神戸線元町駅徒歩3分
住所：〒650-0037 兵庫県神戸市中央区明石町40 大丸神戸店10F（地図）
姉妹店：里山dining 野の宴阪急ターミナルビル店｜遠東ファーイースト阿倍野店
周辺のお店のプラン予約：
・割烹ダイニングやすこのプラン一覧
・吹上庵三宮店のプラン一覧
・焼肉しゃぶしゃぶ食べ放題こだわり亭三宮店のプラン一覧
周辺のお店：ぐるなび　南京町×バイキング・ビュッフェ
情報掲載日：2015年5月10日

■ちなみに大阪では，阪急ターミナルビルの上階に（眺めがすてきです。）。
里山dining 野の宴阪急ターミナルビル店

ジャンル：里山健康ビュッフェ
アクセス：阪急線梅田駅徒歩1分
住所：〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田1-1-4 阪急ターミナルビル17F（地図）
姉妹店：里山dining 野の宴大丸神戸店｜遠東ファーイースト阿倍野店
プラン予約：里山dining 野の宴阪急ターミナルビル店のプラン一覧
周辺のお店：ぐるなび　梅田・大阪駅×バイキング・ビュッフェ
情報掲載日：2015年5月10日

■パン食べ放題付きのランチやディナーのあるお店。
バケットなんばCITY店

ジャンル：ベーカリーレストラン
アクセス：南海電鉄なんば駅徒歩1分
住所：〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばCITY本館1F（地図）
周辺のお店のプラン予約：
・はちぶんのはち難波店のプラン一覧
・ado ado （アドアド）なんば店のプラン一覧
・イタリアンバル Baroque（バロック）のプラン一覧
周辺のお店：ぐるなび　難波（なんば）×ビストロ
情報掲載日：2015年5月10日

岡山の後楽園に行く前に予約したホテルビュッフェ。
http://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33002008/

ここで，自分の失敗を踏まえて，ダイエット中は以下の戦略で臨むことを提案します。

☆サラダから食べる

食べる順番ダイエットでもおなじみですが，やはり食べ過ぎ防止には最初のサラダで満腹感を操作するのが大事。

☆食べたいメインを優先する

ついつい，あらゆる種類を取りたくなりがちですが，珍しかったり，食べたいと思ったメイン料理を優先するのが良いかと。

ちなみに，あらゆる種類を少しずつ，という戦略も考えたのですが，「少しずつ」の加減によって大幅な見込み違いが生じることがあり，この戦略の方が有効だと思いました。

☆炭水化物は一種類（しかも好きなもの，美味しいタイミングを狙う）

ご飯，パン，スイーツを一通り，というのは，糖質制限の面からも避けたいところ。

どれか一番好きなものに絞り，またパン食べ放題の場合は，少し待っても焼きたてのタイミングを狙うのがベター（どうせなら美味しいタイミングで！）。

ちなみにタイミングを待っている間に，満腹を感じてくることも期待できます。

食べ放題の罠は，どうしても，値段のもとを取りたい！という欲求。
そこをむしろ，

「これだけ食べ物があるのに，自分はこれだけで満足できる」

と，食べ物を横目にコーヒーを飲む，という気持ちの余裕が持てれば，最強ではないかと思いました。

しかし，こうして巡った私の状態を見返すと，私にとって本当の一番の戦略は，

「ダイエット中は極力，バイキング・ビュッフェを避ける」

ことかもしれません…