スイーツ抜きダイエット
自動車がないと行くのが大変な店にも，苦労をいとわず買いに行く…
日々食べログで，周辺の「パン・スイーツ」分野のチェックを怠らない…
そんな生活を５年ほど続けていたスイーツ好きの自分が，この２週間，ガム以外のスイーツ（ジュース，スタバの甘い飲み物含む）を２週間ほど，避けております。
糖質中毒が，どのようにスイーツ抜きを続けたか？
そんな生活を５年ほど続けていたスイーツ好きの自分が，この２週間，ガム以外のスイーツ（ジュース，スタバの甘い飲み物含む）を食べずに過ごすことができるのか？
結果、２週間ほど，スイーツを食べずに過ごしました。
そのときの心がけなどを、ご紹介します。
期間制限を設けたら
スイーツへの執着は自他共に認めるだけはあったので，結構つらい…
かと思いきや，そこまで辛くなかったです。
永遠に続ける訳ではない！
体重が戻ったら，また食べてやる！待ってろよ，スイーツども！
…という心持ちでした。
1日→3日→1週間と、積み重ねられれば、徐々に慣れていきます。
環境が大事
とりあえず、食べログのアプリを削除しました。
（以前はひまがあると，食べログでスイーツの店検索をしていた…）
コンビニにも極力立ち寄らず、スイーツ情報に触れないよう生活してました。
頂き物のスイーツは、ぐっと涙を飲んで、食べて差し支えない人に譲り、目の前にスイーツを置かないようにしました。
簡単にスイーツに手を伸ばせない環境作りも大事です。
スイーツ，抜いた効果やいかに？
そして気になる体重ですが…
標準的体重には戻りました。
しかし，２週間目，
・昼にスーパーの総菜で発見した牡蠣フライ８個入りを平らげ，
・夜に焼き肉屋で食べ過ぎ，
結果として，それ以上の減量には至りませんでした…（そりゃそうか。）
スイーツ好きがスイーツ抜きダイエットをする際の留意点とは
カロリーを制限しつつ食事の質を考えると，スイーツ分のカロリーはどうしても無駄になってしまうので，避けた方が良いことは間違いないものの，反動で牡蠣フライといった脂質の多いものを食べ過ぎては，効果半減（むしろリバウンドの危険？）。
甘い物への執着を制限することで反動が出るのであれば，低カロリー，低糖質，砂糖不使用など，ダイエット中でも食べられる甘いお菓子を使うのも手かも。
最近では通販でも，糖質制限スイーツが色々出ているようなので，反動で食べ過ぎないためにも，試していこうかなぁ。
